Toque do Universo

Hello gente lindaaaaaaa, como vai vocês? Eu to bem, graças à Deus! Quem nunca falou que ia começar a dieta na segunda, mas passou ralo á baixo?! HAHA, como hoje é segunda, eu trouxe uma receita DELICIOSA de PANQUECA DE BANANA LIGHT! Quer saber como fazer essa deliciosa receita?! Então tira a preguiça do seu corpo, e vamos a receita U.U

                                                               

                                                                 INGREDIENTES

• 1 banana média
• 1 colher de sopa de aveia (pode ser integral)
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de granola ou chia
• 2 claras de ovo
• 1 colher de sucralose ou 10 gotas de adoçante stévia

                                                          MODO DE PREPARO

1. Bata no liquidificador a aveia, a linhaça, o cacau em pó, a granola ou a chia, de modo com que fique uma ''farinha''
2. Junte num prato a mistura dos cereais, a banana esmagada e as 2 claras de ovos
3. Misture bem, unte a frigideira com um pouco de margarina e deixe até dourar os dois lados. 

Dica: em cima da panqueca você pode colocar morangos cortados em fatia, e também coco ralado.

--- Esse lanche é rico em proteínas , podendo ser consumido no café da manhã e no jantar ---

(Ao todo somam 305kcal se fizar com chia e 355kcal se fizer com granola!)

SERVE: 1 porção |  PREPARO: 10 min.

                        (Fonte da receita/foto: Tudo Gostoso) 

Esse foi o post de hoje gente, espero que tenham gostado da receita, e façam, aah e se fizerem a panqueca mandem a foto pelo Instagram ou pela Fã-Page com a hastag #ReceitaDaSegunda

(Se você leu até aqui comente #receitalight) Beijos, fiquem com Deus :)